近日，湖南常德市江南城區(qū)網(wǎng)約車司機被害身亡一案引起廣泛關(guān)注。經(jīng)警方核查，案犯楊某是一名年僅19歲的少年，事后該少年到公安機關(guān)投案自首，并供述稱其悲觀厭世早有輕生念頭，當晚因精神崩潰無故將司機陳某殺害。

“悲觀、厭世、輕生…”讓我們很容易想到一個詞“抑郁”。我們先來了解一下什么是抑郁？長沙市第九醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師舒卓介紹，抑郁就是人們在生活中體驗到的一種不良的情緒。最近幾年來，人們通常會把抑郁癥叫做精神病學中的“感冒”，抑郁癥是精神心理學方面一個非常普遍的疾病。抑郁癥綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩、運動抑制。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、軀體不適、自我評價過低等，都是抑郁癥的常見癥狀。如果你有持久的心境低落并伴有上述3種癥狀，持續(xù)兩周以上，排除其它疾病后，便可診斷為抑郁癥。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，在全球預計有3.5億人患有抑郁癥，每7個成年人中，至少有1人一生中曾出現(xiàn)過嚴重的心理紊亂，每個人一生中至少出現(xiàn)過1次心理危機。相關(guān)流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每年有80萬人因自殺死亡，大約每40秒就有一人選擇輕生。但全球只有不足一半的患者（許多國家甚至不到10%的患者）接受治療。

舒卓表示“抑郁癥的患者可能發(fā)生擴大性自殺。”擴大性自殺又稱“憐憫性殺人”或者“慈悲殺人”。患者在嚴重的情緒低落的狀態(tài)下，感到困難重重，前途無望，有強烈的自殺企圖，并決意以自殺擺脫痛苦，但是想到自己的親人活著“痛苦”，為了免除親人的痛苦和不幸的遭遇，常將自己的配偶或兒女殺死后自殺。它是抑郁癥患者殺人3的原因之一。抑郁癥患者的自殺傾向及對周邊人的危害都應(yīng)當引起重視。

有抑郁情緒一定要去看精神科醫(yī)師么？

如果這段時間遇到了一些事，整天都高興不起來，睡眠也不好，需要看精神科醫(yī)師么？舒卓醫(yī)師回答到：生活中無法解決的困難和不良的生活事件，都會給我們帶來極大的憂傷和痛苦，心情不好，情緒低落，甚至吃不下、睡不著。但這些癥狀持續(xù)的時間不會很長，隨著時間推移會自然緩解。如果抑郁情緒對生活、工作、學習造成了嚴重的影響，而且超過了兩個星期的話，就應(yīng)該到精神科就診，接受專業(yè)的治療。

舒卓醫(yī)師給大家介紹了幾個調(diào)節(jié)情緒的小方法：

第一、自我鼓勵自我肯定。第二、朗誦滑稽、幽默的故事。第三、到游樂場所走一走，逛一逛，最好是參與進去。第三、注意力從消極方面轉(zhuǎn)移到積極和有意義的方面來，多想些高興的事情。第四、排遣和發(fā)泄自己的情緒，該哭時應(yīng)該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時適當?shù)爻龀鰵狻?

70%以上的抑郁癥患者是可以治愈的

彭某是江西某高校學生，2018年父親突遭車禍身亡，他極度悲傷，常常自責自怨，無法擺脫的痛苦使他逐漸封閉自己，與同學們也漸漸疏遠，嚴重的失眠困擾著他，使他不得不中斷學業(yè)，送入長沙市第九醫(yī)院臨床心理科治療。舒卓醫(yī)生為他進行了系統(tǒng)的評估與測試，診斷為嚴重的抑郁癥，經(jīng)過一療程的心理、藥物配合治療，小彭的病情明顯改善，他說：“我有一種豁然開朗的感覺。”

早期發(fā)現(xiàn)、早期有效治療是抑郁癥治療的關(guān)鍵。抑郁癥的治療手段目前較多，比較主流的是心理治療、藥物治療以及物理治療。一般來說，輕到中度的抑郁癥通過心理治療的總體療效與藥物治療相當。長沙市心理援助熱線免費提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)，有心理方面困惑的市民可撥打：0731-85501010。